گفتاری در باب ورزش

***

حکیم ابوعلی سینا درباره تأثیر ورزش در سلامتی و تندرستی می نویسد:

 هر کس بتواند با اسلوب صحیح و متناسب با اعتدال مزاجش و در وقت و هنگام مناسب، ورزش کند از تلاش برای پیشگیری بیماری ها بی نیاز می شود. البته این بهره برداری از ورزش هنگامی میسر است که دستورات دیگر بهداشتی به کلی مراعات شود.
ورزش چیزی است که ما را از استعمال دارو بی نیاز می سازد و بهترین بازدارنده امراض و بیماری هاست.

فواید ورزش به شرح زیر است:

۱- ورزش حرارت ملایم پدید می آورد و مواد دفعی را روز به روز می گدازد و به طور منظم و مرتب آن ها را از جای می لغزاند و راه بیرون آمدن را به آنها نشان می دهد و نمی گذارد هر روز قسمتی باقی بماند، جمع شود و تأثیر بگذارد.
۲- چنان که گفتیم ورزش تولید حرارت می کند و حرارت غریزی را فزونی می دهد. بر اثر ورزش مفاصل سخت و نیرومند و در کنش هایشان قوی می شوند.
۳- اندام ها بر اثر ورزش برای پذیرش غذا آمادگی بیشتری می یابند زیرا مواد دفعی از آن ها دست برداشته و جای غذا خالی مانده است.
۴- نیروی جذب کننده بر اثر ورزش به حرکت درمی آید و گره از اندام ها می گشاید. اندام ها به نرمش درمی آیند، رطوبت های بدن رقیق می شوند و منافذ ریز پوست فراخ تر می شوند.
۵- بسیار اتفاق افتاده، کسی که ترک ورزش کرده به بیماری دق مبتلا شده، زیرا هر گاه جنبشی که روح غریزی را به سوی اندام ها راهنمایی می کند متروک شود، حتماً نیروی اندام ها رو به ناتوانی و نابودی می رود.

تهیه شده در گروه اینترنتی انتظار یار

واحد علمی